跑步论坛聊天区2

seng12345 · 发表于 4-9-2011 09:18 PM

本帖最后由 seng12345 于 4-9-2011 09:21 PM 编辑

回复 3120# scchan27

你們穿cari vest的對嗎。。？
記得有一個戴眼鏡穿desa petaling runner 橙色vest紅色鞋子的，快到終點的那個公園割你們的。。那個就是我了。。

peiyee0816 · 发表于 4-9-2011 09:29 PM

如果有得做我不介意哦。。，哈哈哈。。至少我不用做工都有錢用。。爽下。。哈哈
seng12345 发表于 4-9-2011 08:47 PM

感觉自己赚回来的钱，用起来心痛，可是比较爽……
可能有一天会做到什么都不用做就有钱进来

scchan27 · 发表于 4-9-2011 10:11 PM

回复 3121# seng12345

对...今早我和队友们应该有三个穿CARIRUNNER 的VEST吧...好像没有注意到呢?

好多带眼镜的...

seng12345 · 发表于 5-9-2011 08:40 AM

感觉自己赚回来的钱，用起来心痛，可是比较爽……
可能有一天会做到什么都不用做就有钱进来
peiyee0816 发表于 4-9-2011 09:29 PM

我也很想過這些生活，逍遙自在。。。可是現實太殘酷了。。。。。

seng12345 · 发表于 5-9-2011 08:42 AM

回复 seng12345

对...今早我和队友们应该有三个穿CARIRUNNER 的VEST吧...好像没有注意到呢?好多带 ...
scchan27 发表于 4-9-2011 10:11 PM

哈哈哈。。，醬有注意到有一斑穿橙色衣服的。。很多人下的。。

scchan27 · 发表于 5-9-2011 01:39 PM

回复 3125# seng12345

穿橙衣瞒多下的。。。

找一天去踩你的场地。。。:@ 你们哪里跑多啊。。。

peiyee0816 · 发表于 5-9-2011 04:32 PM

我也很想過這些生活，逍遙自在。。。可是現實太殘酷了。。。。。
seng12345 发表于 5-9-2011 08:40 AM

= = 身在福中不知福？

seng12345 · 发表于 5-9-2011 05:52 PM

= = 身在福中不知福？
peiyee0816 发表于 5-9-2011 04:32 PM

醬就不至於那種地步咯。。，只是幻想而已啦。。。。

seng12345 · 发表于 5-9-2011 10:59 PM

回复 seng12345

穿橙衣瞒多下的。。。找一天去踩你的场地。。。你们哪里跑多啊。。。
scchan27 发表于 5-9-2011 01:39 PM

哇。。，踩場啊。。

我們跑desa petaling的。，周末有比賽就跑比賽沒有就跑lake garden或則alam damai。。

David84 · 发表于 10-9-2011 09:20 AM

进步了，进步了！

5.2 km non-stop，用了 35:36.14 @ 6:50.80 pace

虽然 speed 还是初学者的 speed，但是已经打败了自己~ 有进步了！！

scchan27 · 发表于 10-9-2011 03:06 PM

回复 3130# David84

加油加油~~~

scchan27 · 发表于 10-9-2011 03:09 PM

天气幻变加上烟霾。。。

跑友们记得多喝水和照顾身体~~~

David84 · 发表于 10-9-2011 03:29 PM

回复 David84

加油加油~~~
scchan27 发表于 10-9-2011 15:06

跑了一个月半了~ 满足！

target 是要在 penang marathon 前，可以 non-stop 跑 11~12km。。不懂可以吗？

scchan27 · 发表于 10-9-2011 03:39 PM

回复 3133# David84

可以的。。。PBIM跑多少啊？
延续下去。。。适当的练习与休息。。。让你心肺与脚肌增强。。。
你想要的NON-STOP。。。不难的。。。
小小建议。。。跑下一去不回头的LOOP。。。不要只跑同一个地方几圈的路程。。。

David84 · 发表于 10-9-2011 03:45 PM

回复 David84

可以的。。。PBIM跑多少啊？
延续下去。。。适当的练习与休息。。。让你心肺与脚肌增 ...
scchan27 发表于 10-9-2011 15:39

PBIM 跑 half...

你的建议我有朋友说过，不过要找酱的地方跑会比较麻烦，因为比较远...

我只是在 taman 跑~ stadium 跑而已... 一个星期最少要跑 3 次...

scchan27 · 发表于 10-9-2011 03:52 PM

回复 3135# David84

其实有心可以用谷歌量图或是驾车去量地。。。
没有跑过DOUBLE HILL吗？很多跑脚都会在这圣地跑步的。。。
我们论坛的跑友偶尔也会去跑的。。。

seng12345 · 发表于 11-9-2011 09:28 PM

加油加油。。，大家一齊努力。。！！！
（但是我有3個全馬要拼。。。，後悔中~~~~）

scchan27 · 发表于 12-9-2011 07:47 PM

CARIRUNNER。。。中秋节快乐~~~

David84 · 发表于 26-9-2011 10:41 PM

想问下，在 stadium 里，最里面的 lane ，一圈是 400m...
2nd，3rd，4th and.... lane 呢？

谢谢！

seng12345 · 发表于 7-10-2011 10:55 PM

这里突然间很安静下。。，全部都忙跑步练习去了。。。。

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