大小姐健身日记 （69kg 减到55kg）27/6更新 健身满一年,婚照花絮

cher

kychua001 发表于 29-10-2013 09:24 PM
哦哦，我还以为可以放冷的牛奶下去，方便带进去... btw...谢谢回复

冷牛奶也是ok的，不过oat不会涨吃起来好像啃树皮酱

kychua001

cher 发表于 3-11-2013 11:52 AM
冷牛奶也是ok的，不过oat不会涨吃起来好像啃树皮酱

= =...看来还是热的最好了。。

大小姐-小宝贝

8Monkey8 发表于 3-11-2013 07:17 AM
啊！！我也要像你酱！:Q:Q:Q

每个人都可以~只要你有毅力！

angel_aips86

好有毅力哦！加油！！

SkyDriver

女生瘦了就会变美，羡慕

Yuuki2011

大小姐-小宝贝 发表于 28-10-2013 02:27 PM
我也是做office的~没有快速的方式。。就是每天做abs workout，注意饮食+eat clean.

我目标是55kg，有一 ...

三个月了，就算少吃多运动体重都不下，我真的想放弃了

大小姐-小宝贝

Yuuki2011 发表于 12-11-2013 10:02 AM
三个月了，就算少吃多运动体重都不下，我真的想放弃了

可以说说看你吃什么如何运动吗？

Janiss

omg how u do thatttttttttt

大小姐-小宝贝

Janiss 发表于 12-11-2013 10:59 AM
omg how u do thatttttttttt

eat clean + cardio + weight training. （中文）

做么酱

看了你的餐饮，你是打算朝健美小姐的路走吗？

爱美小天使

大小姐-小宝贝 发表于 12-11-2013 11:56 AM
eat clean + cardio + weight training. （中文）

可以请教你eat clean的话可以吃些什么？注意些什么？
我是外食族eat clean 都不知道要怎样，脂肪不会下。。

cher

做么酱 发表于 12-11-2013 05:56 PM
看了你的餐饮，你是打算朝健美小姐的路走吗？

这些在外国就是普通人的饮食

大小姐-小宝贝

做么酱 发表于 12-11-2013 05:56 PM
看了你的餐饮，你是打算朝健美小姐的路走吗？

不想。。。我也觉得这些餐单只是健康普通饮食而已。。。人吃太油腻还是不好。。

尤其是年纪大了，新陈代谢慢了，很多脏东西和毒素都排不出来。。

祸从口出，病从口入并不是盖的

大小姐-小宝贝

爱美小天使 发表于 12-11-2013 07:55 PM
可以请教你eat clean的话可以吃些什么？注意些什么？
我是外食族eat clean 都不知道要怎样，脂肪不会下。 ...

我之前有分享过了，外食族要做到eat clean就只可以自己准备打包公司吃。。。

cef_yfyap2004

好羡慕楼主身材变辣了，57kg的那张照片身材明显都变得紧实，腰瘦了但臂部很翘很好看，全身比例很好。体重没减很多是肌肉的关系，曲线最重要。

大小姐-小宝贝

13/11/2013 更新。。。

在鼓励大家的期间，我也和大家一样。。。有遇到瓶颈，体重不下的问题。。。

我也很沮丧。。但是我坚持！

这是我的近照。。。和两年前的。。。

When you want to give up, remember why you started.

ycp84

楼主身材很好了,小小声告诉你。我COPY起你的前后照片来给自己做榜样,得空没事拿出来看下激励自己。。。加油

牛奶大侠

和搂主拿 fb 可以?

SkyDriver

个人认为57kg 还不够，继续加油

大小姐-小宝贝

ycp84 发表于 13-11-2013 11:56 PM
楼主身材很好了,小小声告诉你。我COPY起你的前后照片来给自己做榜样,得空没事拿出来看下激励自己。。。加油

哈哈。。。你好大声的说了 你也要加油~