7分钟收腹操

chaucky

原帖由 takezhiro 于 8-7-2008 18:44 发表
今天做有氧运动，跑了20分钟就收皮了。平路加斜坡。

很好。。我今天也做了有氧运动

takezhiro

原帖由 chaucky 于 8-7-2008 07:44 PM 发表


很好。。我今天也做了有氧运动

其实今天我还可以再去的。但是跑到4-5km的时候，左腹部痛。就不敢再去了。

chaucky

原帖由 takezhiro 于 8-7-2008 22:06 发表

其实今天我还可以再去的。但是跑到4-5km的时候，左腹部痛。就不敢再去了。

如果腹部痛可能你跑太快了咯。。今天我和uncle跑

friends

嘩。。。銀牌咧！。。。
還那么的謙虛。。。。

takezhiro

原帖由 chaucky 于 8-7-2008 10:39 PM 发表


如果腹部痛可能你跑太快了咯。。今天我和uncle跑

只是比平时快一点而已，酱都痛

takezhiro

有给uncle割车没有

chaucky

原帖由 friends 于 8-7-2008 23:27 发表
嘩。。。銀牌咧！。。。
還那么的謙虛。。。。

不是啦。。那个150名里面都有的拿的

chaucky

原帖由 takezhiro 于 8-7-2008 23:28 发表

只是比平时快一点而已，酱都痛

要慢慢习惯才可以加快的

chaucky

原帖由 takezhiro 于 8-7-2008 23:28 发表
有给uncle割车没有

今天我抛离uncle 以前的他抛离我很多。。现在终于报复了

takezhiro

原帖由 chaucky 于 9-7-2008 12:02 AM 发表


今天我抛离uncle 以前的他抛离我很多。。现在终于报复了

君子报复十年未晚～

chaucky

原帖由 takezhiro 于 9-7-2008 01:49 发表

君子报复十年未晚～

看几时还有机会和他一起在跑

精神劍手

我下载不到。。。。。。。。。。。。。。。。。

jacelynx

人家有
看几时得空拿给你
要表

精神劍手

原帖由 jacelynx 于 10-7-2008 12:56 PM 发表
人家有
看几时得空拿给你
要表

当然要啊。。。
酱几时你有空呢？
要表一起吃cheese naan?

jacelynx

最快下个星期
吃了cheese naan还可以做这运动收腹

chaucky

原帖由 jacelynx 于 10-7-2008 15:33 发表
最快下个星期
吃了cheese naan还可以做这运动收腹

哦。。哈哈。。。很好迟点去跑步

zyiooox

7分钟收腹操 part 1， 我几天前才看到，已经炼了4天了，看到肚腩有点变化了。
非常高兴，还会继续练。希望可快点进入part2 .

qqqqqqqqqqqq

原帖由 zyiooox 于 11-7-2008 10:23 AM 发表
7分钟收腹操 part 1， 我几天前才看到，已经炼了4天了，看到肚腩有点变化了。
非常高兴，还会继续练。希望可快点进入part2 .

努力的结果
想不到你只需4天而已，强!
你一天玩几次哦？怎样玩的哦。

jacelynx

人家周末比较忙啦
比较少上msn嘛
不能偷懒哦
加油~

zyiooox

原帖由 qqqqqqqqqqqq 于 11-7-2008 01:58 PM 发表

努力的结果
想不到你只需4天而已，强!
你一天玩几次哦？怎样玩的哦。

我一天玩两次，早上一次，傍晚一次。一次七分钟。 另加跑步半小时，去油嘛。