Weight gainer/ Mass gainer （高卡路里）

hata1909

mass tech是加磅数
nitro tech是cutting，和少量的磅数

最好是先加磅数后cut，不然很浪费钱咯
Caeser 发表于 19-11-2010 10:58 AM

哦…感謝你的分享~~
你目前的三圍是?
健身表是(包括動作)~?

sony_ung

mass tech是加磅数
nitro tech是cutting，和少量的磅数

最好是先加磅数后cut，不然很浪费钱咯
Caeser 发表于 19-11-2010 10:58 AM

非常赞同，先加磅后再做 CUTTING。

kzyang

大家好，小弟今年16岁 170cm+ 50kg 。BMI suppose是55kg才算normal，我买过Horley‘s weight gainer来喝可是没什么effect。我真的搞不清楚我的身体是什么事，我吃饭吃很多可是我操瘦的。我最近-少运动了也是每什么，我有在家workout下的。请大大们教我要如何！

sony_ung

大家好，小弟今年16岁 170cm+ 50kg 。BMI suppose是55kg才算normal，我买过Horley‘s weight gainer来喝可是 ...
kzyang 发表于 19-11-2010 12:50 PM

你说你有喝但是大约喝了多久，大部分喝两三个月才可以看到效果的，不然的话就换换牌子了。以你的身高 63KG 才是标准 BMI。


不过如果你要继续飙高的话建议现在不要开始做 GYM，会影响你身高继续升高的，最好超过 18岁。做普通运动就可以了。

hata1909

大家好，小弟今年16岁 170cm+ 50kg 。BMI suppose是55kg才算normal，我买过Horley‘s weight gainer来喝可是 ...
kzyang 发表于 19-11-2010 12:50 PM

16岁正值发育期，你就 :

• 放松心情运动。
  
• 多吃(营养要夠)
  
• 休息好(8小时睡眠)
• 买书参考。
• 担忧身高问题，可以多作拉筋&跳高等。
  

Horleys weight gainer or horleys mass gainer?

Weight gainer是build lean body mass, 反之mass gainer或许是你需要的。

详情请查阅horleys webpage.

题外话 ~~

• 你的Horleys是在那里买的?
• 买多少$$?
• 我也想知道…

Caeser

哦…感謝你的分享~~
你目前的三圍是?
健身表是(包括動作)~?
hata1909 发表于 19-11-2010 11:29 AM

    我的身体表
178cm
72.4kg

36.6
34
35

我在努力瘦腰部（因为我13岁就开始喝酒了还有宵夜，所以有肚腩）

其实三围多大你要看是脂肪还是肌肉^^

Caeser

基本上来说我是早上练一次
然后再早饭和午饭的之间喝，另一次就在晚上gym后

不然就在下午，午饭后

基本上来说我都是放2匙

有时候练到很久就3匙



我每天早上3~5粒鸡蛋
有时候就分开早午吃

kzyang

回复 115# hata1909
多谢您的教悔！我喝2week就没了很小瓶下，好想是60-70在jusco买的。想我将90后的打机打到半夜12点之内睡觉应该可以吧！

kzyang

你说你有喝但是大约喝了多久，大部分喝两三个月才可以看到效果的，不然的话就换换牌子了。以你的身高 6 ...
sony_ung 发表于 19-11-2010 03:01 PM

如果在家pump 可以吗？ wahh 2~3个月要喝那种呢？

hata1909

基本上来说我是早上练一次
然后再早饭和午饭的之间喝，另一次就在晚上gym后

不然就在下午，午饭后

基 ...
Caeser 发表于 19-11-2010 10:35 PM

哈…那你の三圍是肌肉/脂肪? ^^

13歲就懂喝酒啊…失敬

我到現在都不沾酒~~哈

早上練一次??練什麼?這麼得空?

3~5粒蛋?包括蛋黃?

sony_ung

如果在家pump 可以吗？ wahh 2~3个月要喝那种呢？
kzyang 发表于 19-11-2010 11:26 PM

在家做可以，不要做太 HARDCORE 的应该没问题。对啊！！！要做要 BUILD 就要喝的，我已经喝了大约五个月多了。
如果不喝也可以，但是效果会比较慢。

sony_ung

基本上来说我是早上练一次
然后再早饭和午饭的之间喝，另一次就在晚上gym后

不然就在下午，午饭后

基 ...
Caeser 发表于 19-11-2010 10:35 PM

吃蛋最好只是吃蛋白去蛋黄，蛋白有丰富的 PROTEIN 。

hata1909

回复  hata1909
多谢您的教悔！我喝2week就没了很小瓶下，好想是60-70在jusco买的。想我将90后的打机打到 ...
kzyang 发表于 19-11-2010 11:19 PM

OMG~有种中抢的感觉。。。晒命~
即然你舍得买protein，倒不如也上健身房咯~!

你确定打机只打到12点吗? (玩踢爆)
原来Jusco也有卖Horleys...我下次去瞄下~~

kzyang

回复 123# hata1909


   Haha...我买过一次还想去买可是没有了。不知要在那里买什么牌的，Horley‘s 是名牌吗？

hata1909

回复  hata1909


   Haha...我买过一次还想去买可是没有了。不知要在那里买什么牌的，Horley‘s 是名牌 ...
kzyang 发表于 19-11-2010 11:59 PM

Horleys是不是名牌，我不懂…听说少人卖这牌子~
我上个拜六在pavillion fitness concept有看到…
或者你可以去GNC看有吗?OR 去fitness concept分行看看~~

Caeser

吃蛋最好只是吃蛋白去蛋黄，蛋白有丰富的 PROTEIN 。
sony_ung 发表于 19-11-2010 11:37 PM

    基本上来说我一天吃3粒鸡蛋
1个蛋黄^^
5L的白开水

Caeser

哈…那你の三圍是肌肉/脂肪? ^^13歲就懂喝酒啊…失敬我到現在都不沾酒~~哈 早上練一次??練什麼?這麼得空? ...
hata1909 发表于 19-11-2010 11:30 PM

    脂肪转移肌肉
现在后悔喝酒了咯

我每天早晚都练的。。。跑步一小时，然后gym一小时

hata1909

脂肪转移肌肉
现在后悔喝酒了咯

我每天早晚都练的。。。跑步一小时，然后gym一小时
Caeser 发表于 20-11-2010 02:41 AM

5L water...多屎尿哦~~
即然你講脂肪轉肌肉，肚腩不是問題咯~

你真的很eng~

Caeser

回复 128# hata1909


    是很痛苦的事情来得>.<

hata1909

回复  hata1909


    是很痛苦的事情来得>.
Caeser 发表于 20-11-2010 02:32 PM

怎麼講痛苦啊?