5个习惯随手养起来！10年后比朋友年轻10岁！

积少成多的力量是很强的，从年轻就养成正确的生活习惯，过了10年、20年将会造成很大差别。根据医师研究指出，以下这5个生活习惯只是随手做，很容易完成，但却能让你保持年轻健康，素颜出门也有自信，不需要靠整容也能很美丽。

一、早上醒来空腹喝杯水

喝水或许是件小事，但对肌肤却是重量级的大事，适时补充水分，能维持身体机能、代谢正常，肌肤当然也能光滑透亮，每天早上醒来马上补水，能让肌肤更加水嫩。

二、外出必要防晒

紫外线就是让肌肤老化最大原因之一，无论妆化的多美，防晒步骤一定要做，一般最被忽略的就是“补擦”，不是早上出门擦一次就好，防晒乳功能是有时效的，最好每隔2小时就补擦一次，若是外出流汗，1小时就需要补充一次，才能达到真正隔离的效果。

三、不要趴着睡觉

如果睡眠时你有趴睡的习惯，最好尽量改正过来，因为随着岁月导致的皮肤松弛，会让本来有趴睡习惯的你因为歪着脖子，导致左右脸不对称，甚至会导致眼周和鼻子受到挤压拉扯，会更容易产生皱纹。

四、咬指甲

有些人紧张时容易咬指甲，但这种习惯会让脸部肌肉与脖子变得僵硬，也可能会让下巴造成前凸，而在咬指甲时吃进去的细菌，也可能会损害健康。

五、一天最多一杯咖啡

为了让肌肤保持弹性，内部保养也很重要，对于咖啡因的摄取最好有所限制，过量的摄取咖啡因有可能会产生睡眠障碍、脱水、头痛的情况，对于皮肤都是不良的因子。

（新闻来源：ETfashion）

（图片来源：网络）