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篮球的体格训练怎么做？？
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发表于 5-8-2007 01:09 PM
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回复 #1 jehuty1991 的帖子
跑步，pumping, sit-up少不了。。。。。。这些全是基本功。。
长练有功。。。。。 |
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发表于 6-8-2007 09:39 PM
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我很少连这些东西的耶...我的技巧都是以时间锻炼回来的... |
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发表于 6-8-2007 11:26 PM
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原帖由 Q小虫Q 于 6-8-2007 09:39 PM 发表 
我很少连这些东西的耶...我的技巧都是以时间锻炼回来的...
技巧是在打球時領悟的...體格是要練出來的... |
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发表于 7-8-2007 07:17 PM
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原帖由 篮球021 于 5-8-2007 01:09 PM 发表 
跑步，pumping, sit-up少不了。。。。。。这些全是基本功。。
长练有功。。。。。
长期做pumping和sit-up就能训练自己的体格了，但如果能去gym就是最好的途径。
跑步对练气比较有效。 |
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发表于 7-8-2007 08:41 PM
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发表于 7-8-2007 08:54 PM
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pumping我十下就累了..sit-up还可以...pumping真的很难练咯..但是练久真的会fit..我朋友就是酱... |
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发表于 7-8-2007 09:18 PM
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发表于 8-8-2007 10:27 AM
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原帖由 RingRingRing 于 7-8-2007 08:54 PM 发表
pumping我十下就累了..sit-up还可以...pumping真的很难练咯..但是练久真的会fit..我朋友就是酱...
酱就慢慢来咯，一天十下，一个星期后变成十五下，酱你一定会越来越fit的。 |
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发表于 8-8-2007 10:33 AM
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别忘了Input!跑步，pumping, sit-up只是Processing.要吃的丰富,足够,补充你所消耗的如牛奶,鸡蛋... |
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发表于 8-8-2007 06:43 PM
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发表于 8-8-2007 06:46 PM
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回复 #11 jehuty1991 的帖子
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你先完成这几样咯，体格训练是慢慢来的，不可能说一下子就见效的。以前我也是练了很久才有效果。 |
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发表于 9-8-2007 02:27 PM
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原帖由 无聊使者 于 8-8-2007 06:46 PM 发表
你先完成这几样咯，体格训练是慢慢来的，不可能说一下子就见效的。以前我也是练了很久才有效果。
这几样我都有做，而且还稍微有了些成果，我想问问看是否有别的或更好的～～ |
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发表于 14-8-2007 03:59 PM
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发表于 14-8-2007 05:34 PM
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palmping 有是会使我射三分球时控制不到力度… |
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发表于 16-8-2007 07:59 PM
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回复 #15 天下至尊林大俠 的帖子
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怎么控制不到力度啊?是太有力了射穿篮板吗 |
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