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发表于 24-3-2006 09:44 PM
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原帖由 arys 于 24-3-2006 09:36 AM 发表
謝謝你,我現在是第二胎,已經四個月了....希望這個會是女兒...
四個月了,应该稳定了,就不会太担心。我第一个是女儿, 第二个是儿子。相信你第一个是儿子所以现在才会想要女儿。
这一两个月就可以知道了, 到时请报好消息给我们噢。 |
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发表于 24-3-2006 11:14 PM
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发表于 30-3-2006 03:55 PM
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发表于 30-3-2006 06:15 PM
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原帖由 arys 于 13-2-2006 05:39 PM 发表
因為我懷孕了,所以又重回此貼來看看....我發現到自己不能喝牛奶,不然會吐出來,就連有牛奶的食物也不能吃到...所以剛剛看到資料,可以用杏仁奶和豆奶來代替.
arys,祝你懷孕平安、健健康康! |
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发表于 3-4-2006 10:29 AM
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发表于 10-4-2006 10:23 AM
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我平时都有喝牛奶,偏偏怀孕一点也不想吃,已经3个多月了,我一杯牛奶也没喝,可以完全用豆浆代替吗?请问杏仁奶怎么做?我没喝过 |
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发表于 10-4-2006 03:49 PM
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原帖由 ravenlee 于 10-4-2006 10:23 AM 发表
我平时都有喝牛奶,偏偏怀孕一点也不想吃,已经3个多月了,我一杯牛奶也没喝,可以完全用豆浆代替吗?请问杏仁奶怎么做?我没喝过
先恭喜妳啊...我現在四個月,也是喝不到牛奶,妳可以買不同的來喝,例如黑芝麻糊,豆漿,糙米糊,豆粉,至於杏仁奶,妳可以在一些葯材店買到或者是超巿的中葯部門找到的..我現在也是喝各種不同的.... |
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发表于 12-4-2006 11:13 AM
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早上在巴杀买豆浆,一大袋2块钱,豆浆是热的,可是用原子袋装,好像会吃坏人。。有时候会自己做,可是有时好懒惰。。早上在素食店吃了很油腻的面条。。真的毫无营养。。
现在怀孕老是想吃一下酸啊辣啊,只有那样才有胃口。。 |
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发表于 13-4-2006 11:22 AM
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发表于 7-8-2007 09:17 PM
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发表于 3-9-2007 06:20 PM
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谢谢楼主的资料,我打算明年结婚,而且会想要有宝宝,在担心到时要怎样吃才不会被长辈施加压力至吃回肉类.看到这个贴真开心,已经收藏起来了! |
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发表于 8-5-2008 01:50 PM
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发表于 8-5-2008 01:54 PM
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发表于 8-5-2008 02:32 PM
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吃素的妈妈们,如果怀孕时不能喝牛奶。。可以打十谷米,豆浆来喝
十谷米的营养非常丰富。。 |
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发表于 8-5-2008 03:32 PM
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我本身不是挑吃的人, 可是現在懷孕時卻偏偏什麼都吃不下.
很煩惱.... |
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发表于 8-5-2008 06:46 PM
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发表于 8-5-2008 06:48 PM
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发表于 10-5-2008 01:57 PM
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坐月子水果全接触
【内容提要】水果营养丰富。但吃要讲科学。
文:艾佳人月子餐专家组
水果味道鲜美,含有丰富的维生素和矿物质,经常食用,不仅能增加营养,帮助消化,而且,某些水果还具特殊的医疗作用。所以,男女老少,人人都爱吃。但是,做为产妇,在坐月子期间能否吃水果呢?北京艾佳人月子餐在长期的为产妇服务中,经常遇到有老人禁止产妇食用水果的现象。她们认为,水果是凉性食物,吃后会着凉落下月子病。
其实,这是一种误解。正确认识水果的冷热平温四性,有选择地食用水果,不仅不会使产妇着凉,反而有益于产后身体恢复。
下面,结合北京艾佳人月子餐的实践,向大家推荐一些适合产妇食用的水果:
1、奇异果
又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴连
味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。
榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
*若有飲用補酒者就要禁食榴櫣
3、苹果
味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效,还可促进大脑发育,增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效,含有丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。
现代医学研究表明,妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡,预防因呕吐而出现的酸中毒。同时,吃苹果可促进胎儿正常发育及顺利分娩。食用时,可用温开水烫食。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。
产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。
5、橄榄
味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。
6、葡萄
味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品。妇妇产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
7、菠萝
味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
8、香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。
因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。
9、龙眼
又称桂圆,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。
10、 山楂
味甘酸,性温。山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。
不适宜孕产妇食用的水果
1、桔子
味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通,可食用之。
2、西瓜
味甘、性凉。虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其性凉,故不宜于产妇食用。
3、柿子
味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食。
附:水果的四性
水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果,否则,对养生不利。
寒、凉性水果可清热降火,使人体能量代谢率降低,让热量下降。因此,产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
温、热性水果可以祛寒、补虚,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。因此,产妇应多食此类水果。代表水果有:龙眼、桃子、荔枝等。
平性水果可开胃健脾、补虚、易消化,身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。
作者:艾佳人月子餐专家组http://www.ladymonth.com/
[ 本帖最后由 arys 于 10-5-2008 02:00 PM 编辑 ] |
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发表于 10-5-2008 03:57 PM
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发表于 10-5-2008 04:02 PM
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資料來源: http://cate.hoto777.com/show-2022-1.html
吃素会导致营养失衡吗?
但是,提起吃素,特别是让宝宝吃素,年轻的爸爸妈妈一定会担心:这样会不会造成宝宝营养失衡呢?怎样才能补充宝宝原先在肉类食品中获得的营养呢?国外专门研究机构对此作了调查和研究。他们跟踪调查了食素宝宝和食肉宝宝的生长发育情况,结果表明,只要能为食素宝宝找到肉类食品中铁质和蛋白质的替代品,食素宝宝们的生长发育一样好。
宝宝从6个月开始,就需要补充蛋白质和更多的铁质了,蛋白质可以通过食用奶酪、酸奶、煮熟的鸡蛋、无添加剂的花生酱来获得;而铁元素的摄入则可以在牛奶、绿色蔬菜和各种豆类中获得。需要注意的是,给宝宝喂食的烹饪食物都要煮熟煮烂,特别是鸡蛋,一定要煮透。
当然,爸爸妈妈不一定非得把宝宝培养成一个素食者,但吃素对宝宝的成长的确不乏好处。
多病宝宝应该多吃蔬果
多病的宝宝应该多吃素食素食是指植物性食品,如蔬菜、水果、谷物等。
国外病理学家认为,一切疾病多数是从体液的酸中毒开始。多病的宝宝,往往都呈酸性体质。
鸡鸭鱼肉等肉食品属酸性食物,吃多了会与体内的碱发生中和反应,使体液呈酸性,这样宝宝就容易生病。蔬菜、水果为碱性食物,可以中和体内过多的酸性物质,使人体酸碱平衡,增强体质,少生病。因此,多病的宝宝要多吃蔬菜和水果。
素食的优点
1、清洁肠胃
人体结构更接近食草动物。人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多,肉类的纤维少、营养浓缩,在肠中过久会产生毒素,还会引起便秘。而素食(包括蔬菜、水果、薯类)能起到清洁肠胃的功能。
2、使人的体液呈碱性
健康的体液呈弱碱性。鱼、肉、蛋、甜食、酒、油均属酸性食物:蔬菜、水果、海藻、五谷大多是碱性的。有研究表明,儿童在体液呈碱性的状态下智商较高,所以,素食可能对宝宝的智力产生良好的影响。
3、素食蛋白质含量不低于肉类
有人担心素食含蛋白质不够,其实,大豆的蛋白质含量接近牛肉的两倍,毛豆与猪肉中蛋白质的量基本相当,绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉。
为吃素宝宝弥补素食的不足
1、延长母乳喂哺时间或补充维生素B12。维生素B12主要存在于动物性食物中,虽然蛋类及乳制品也属于动物性食品,但其所含的维生素B12的量极少,而维生素B12为造血不可或缺的一种营养素。为了确保素食宝宝不至于发生维生素B12缺乏,可延长母乳喂养时间至6个月或更长的时间,即使添加辅食后,也要提供母乳至宝宝满周岁。
2、添加辅食的时间不能太早,建议选择在宝宝出生6个月后。
3、避免按你的禁忌或喜好为宝宝选择食物。
4、适度添加营养补充剂。
5、摄入足够的脂肪。不要刻意避免脂肪类食物的摄取,烹调油、坚果类食物都是良好的油脂来源;而脱脂或低脂产品不适合2岁以下的宝宝。
6、避免过度摄取纤维质。宝宝的肠胃发育尚未成熟,过量的膳食纤维会加重其肠胃负担,造成腹痛、腹胀等问题。
7、豆类蛋白质营养虽好,但面筋类制品的蛋白质品质较差,不要单独给宝宝食用。
8、素食宝宝易缺铁,建议素食宝宝自6个月后补充强化铁质的婴儿食品或铁剂。
9、不主张让宝宝完全吃素食。如果的确没条件保证充足的动物性食品供给,那么,应保证大豆、蛋类食品的供给。
全素食对宝宝的负面影响
1、全素食对宝宝生长发育有“负面影响”。有些妈咪自己素食,让宝宝也吃素。宝宝素食,虽对预防成年后的高血压、高血脂、血管硬化、心脏病等起着一定的积极作用,但对生长发育的“负面影响”也不少。
2、锌、钙、铁等微量元素在荤食中较多,长期吃素,这些儿童生长发育急需的营养物质就可能严重缺乏。
3、不少“素食名菜”是为大人设计的,并不符合宝宝生长发育的需要,长此下去素食宝宝易养成偏食的习惯。
4、3岁前宝宝大脑发育迅速,需要大量的多种营养物质,如果不吃荤食,往往需要摄入大量素食来提供,而宝宝胃口小,难以摄入足够的量,长此以往,势必因营养不足而影响智力发育。
5、宝宝适当吃荤有利于生长发育。动物性食物含有大量宝宝所需的营养物质,就蛋白质而言,动物性食物的蛋白质中,含氨基酸的比例与人体的很接近,更易吸收、利用。
6、荤菜是宝宝餐桌上的重要角色。荤食在供给能量、促进脑发育、促进脂溶性维生素的吸收与利用方面功不可没,它含有的多种不饱和脂肪酸,是宝宝体格和智能发育的“黄金物质”,所以要鼓励宝宝吃些奶油、畜肉、鱼、禽肉等。需要提醒的是:多吃炸鸡,宝宝容易性早熟。
7、即使吃素也不要忌吃奶类、蛋类食品。据统计,素食宝宝的平均智商、体重都会偏低。
营养专家观点:只要吃得合理,素食宝宝一样会健康,但需要妈妈花费更多心思哦!
[ 本帖最后由 arys 于 23-6-2008 06:58 PM 编辑 ] |
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