chaucky 发表于 28-3-2014 11:32 PM 我打算恢复70分钟跑,要跑半马,最少要练70分钟
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boonaun 发表于 29-3-2014 07:58 PM 现在感觉退步了,今天5.30 pace都感觉辛苦,可能连续跑没休息吧? 今天准备了赵传的精选《赵传奇》打算 ...
chaucky 发表于 29-3-2014 10:53 PM 今天我不得空,累到半死 明天尝试1小时半-2小时的长跑
boonaun 发表于 29-3-2014 11:03 PM 期待,5分钟配速?
chaucky 发表于 30-3-2014 09:45 AM 今天身体还是很累。只是做非常慢的5公里
@cariinternet
boonaun 发表于 30-3-2014 09:47 AM 前两天你不是跑休了?还会累?
boonaun 发表于 12-4-2014 09:00 AM 最近时常轻松跑,现在速度玩不起了,老了
chaucky 发表于 12-4-2014 11:15 PM 慢慢跑就好了。我也是一样
chaucky 发表于 15-4-2014 10:54 PM 可以帮忙找一些[code][/code]5分钟的吗?
boonaun 发表于 16-4-2014 08:55 AM 你去首页输入5.00配速,然后按go可以了 http://jog.fm/
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