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小肥女之 健身 瘦瘦日记［胖了!54KG肥照在 #130 ＊更新 ＊要EatClean了]
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发表于 13-2-2014 12:29 PM
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ahfat2 发表于 13-2-2014 12:21 PM
减肥之前是59咯。。现在51-52酱。。但还要减。。更何况现在我看的是体脂肪％，不是体重勒。。
减肥药可能 ...
怎样知道体脂肪啊？那是什么？
我43公斤，那体脂肪怎样算？
朋友在于一时的迷惑啊！！他说不吃能怎样瘦哦？这样问我，我直接有无言掉 |
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楼主 |
发表于 17-2-2014 07:23 PM
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gaga0325 发表于 13-2-2014 12:29 PM 
怎样知道体脂肪啊？那是什么？
我43公斤，那体脂肪怎样算？
我都是去GymCenter那里量的。。不然买一种称可以量的。。但比普通的来的贵些。。
你朋友说得对，不吃不会瘦，但吃了也不见得会瘦啊。。还是乖乖运动吧。。
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楼主 |
发表于 17-2-2014 07:40 PM
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15/2/14
早餐－ skim milk 一杯
午餐－胚芽米＋东炎豆腐蘑菇汤＋羊角豆
晚餐－ salmon＋意大利面
water；1500ml++
supplement： Grenadex1 +whey protein drinks 1 scoop
workout: full body |
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楼主 |
发表于 17-2-2014 07:45 PM
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16/2/14
早餐－ skimmilk一杯＋糙米饭＋鸡胸＋咖喱马铃薯
午餐－ 糙米饭＋鸡胸＋咖喱马铃薯
晚餐－糙米饭＋鸡胸＋咖喱汁
晚餐1- 冬炎粥＋鸡胸
water：2000ml
no workout |
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楼主 |
发表于 17-2-2014 07:50 PM
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17/2/14
早餐－skimmilk blend avocado
午餐－意大利面炒鸡胸肉＋蘑菇＋番茄
晚餐－ 糙米饭＋蟹柳＋鸡蛋＋腰豆＋番茄
water：1500ml++
no workout |
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发表于 17-2-2014 09:24 PM
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ahfat2 发表于 17-2-2014 07:23 PM
我都是去GymCenter那里量的。。不然买一种称可以量的。。但比普通的来的贵些。。
你朋友说得对，不吃不 ...
对啊，运动是最重要！！ |
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发表于 19-2-2014 01:49 PM
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ahfat2 发表于 15-1-2014 12:55 PM
13/1/14
早餐－ skimmilk一杯＋全麦面包X2 ＋cheese slice x1
你午餐的饭捞那么多菜汁对diet不利啊
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楼主 |
发表于 19-2-2014 09:00 PM
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闪亮亮的水晶晶 发表于 19-2-2014 01:49 PM
你午餐的饭捞那么多菜汁对diet不利啊
我会注意的。。最近都不大能Clean，新年的关系。。haiz， 太放肆了。。
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楼主 |
发表于 19-2-2014 09:11 PM
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18/2/14
早餐－ skimmilk blend avocado
午餐－胚芽米＋东炎蔬菜汤＋鸡胸＋虾
晚餐／before gym- 普通煮炒 （泰式）
aftergym- whey protein
零食－年饼／糖水
water: 1500ml++
workout : full body
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发表于 19-2-2014 10:18 PM
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ahfat2 发表于 19-2-2014 09:11 PM
18/2/14
早餐－ skimmilk blend avocado
LZ妳的whey protein是怎样的？可以拍照来看看吗？价钱怎样？
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楼主 |
发表于 19-2-2014 11:30 PM
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闪亮亮的水晶晶 发表于 19-2-2014 10:18 PM
LZ妳的whey protein是怎样的？可以拍照来看看吗？价钱怎样？
ON 的。。我偷喝我男朋友的，结果他脸黑黑。。哈哈。。。价钱，我不懂了。。
本帖最后由 ahfat2 于 19-2-2014 11:31 PM 编辑
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楼主 |
发表于 19-2-2014 11:35 PM
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19/2/14
早餐－ Skimmilk blend avocado
午餐－ 鸡胸肉＋糙米饭＋番茄＋鸡蛋
午餐－鸡胸肉＋糙米饭
晚餐－糙米饭＋鸡胸肉＋番茄＋豆干＋鱼＋菜
零食－ 年饼
water；1500ml++
no workout |
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发表于 20-2-2014 11:39 AM
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ahfat2 发表于 19-2-2014 11:30 PM
ON 的。。我偷喝我男朋友的，结果他脸黑黑。。哈哈。。。价钱，我不懂了。。
哈哈哈。。光明正大的喝啊
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发表于 20-2-2014 12:13 PM
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送一罐protein给你男友他会爱死你  |
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楼主 |
发表于 20-2-2014 12:28 PM
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IanLoo 发表于 20-2-2014 11:39 AM
哈哈哈。。光明正大的喝啊
说是偷喝，但其实他又帮我装在个小盒里，方便after gym 时喝。。Blender bottle也用他的。。哈哈。。好过分哦
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楼主 |
发表于 20-2-2014 12:30 PM
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神行太保 发表于 20-2-2014 12:13 PM
送一罐protein给你男友他会爱死你
我想送，但他猜到了。。没了那suprise 的感觉。。 |
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发表于 20-2-2014 12:43 PM
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ahfat2 发表于 20-2-2014 12:30 PM
我想送，但他猜到了。。没了那suprise 的感觉。。
酱就送他steroid，帮他屁股插一针而已
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楼主 |
发表于 20-2-2014 12:49 PM
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神行太保 发表于 20-2-2014 12:43 PM
酱就送他steroid，帮他屁股插一针而已
不要啦。。等下他怕勒？？ 哈哈哈。。
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发表于 20-2-2014 01:07 PM
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ahfat2 发表于 20-2-2014 12:28 PM
说是偷喝，但其实他又帮我装在个小盒里，方便after gym 时喝。。Blender bottle也用他的。。哈哈。。好过 ...
好男友！！！！！
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发表于 20-2-2014 05:02 PM
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ahfat2 发表于 20-2-2014 12:49 PM
不要啦。。等下他怕勒？？ 哈哈哈。。
Gym Rule No. 1 - No Pain No Gain
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