叫狼 发表于 29-6-2021 02:50 PM 你跟美韵是前二
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叫狼 发表于 29-6-2021 02:50 PM 十个女孩,十一个都是酱
mei3yun4__ 发表于 29-6-2021 03:04 PM 开始容易,难在于坚持。 不要想太多,动就是了
石後 发表于 29-6-2021 03:07 PM 哈哈哈。。。 之前是有过的。。。 过后回家过年。。。 就停到了现在。。。
mei3yun4__ 发表于 29-6-2021 03:09 PM 明白啊。 停太久就不想动了。
@cariinternet
塔羅牌老公 发表于 29-6-2021 03:11 PM 一小时左右跑十多km,你也是很厉害一下咯…
石後 发表于 29-6-2021 03:05 PM 哈哈哈。。。 太抬举了。。。
石後 发表于 29-6-2021 03:06 PM 哈哈哈。。。 是这样的吗??? 还是有女生会享受美食的吧。。。
叫狼 发表于 29-6-2021 03:37 PM 有谁反对这说法吗?
叫狼 发表于 29-6-2021 03:37 PM 会享受也是会想到要减肥
mei3yun4__ 发表于 29-6-2021 02:58 PM 你是想一气呵成啊?途中有饮料的嘛。 要让脚习惯长时间的耐力。我之前也会练习斜坡。有帮助。 为了半马,每个星期2-3次,最少8-10公里。 要430那样久?开始不要冲吧,就一般速度,主要是耐力。能不停就不 ...
石後 发表于 29-6-2021 03:38 PM 哈哈哈。。。 也是。。。 只是没有行动而已。。。 就像我一样。。。
石後 发表于 29-6-2021 03:38 PM 哈哈哈。。。 这个可能需要开一个帖来问一问了。。。
mei3yun4__ 发表于 29-6-2021 02:59 PM 只有3个参赛者
叫狼 发表于 29-6-2021 03:41 PM 想想就够了
叫狼 发表于 29-6-2021 03:42 PM 你去开
mei3yun4__ 发表于 29-6-2021 11:49 AM 等下地上很多洞。
叫狼 发表于 29-6-2021 03:41 PM 喝饮料几秒而已,就继续了,一般都是没有休息的。 半马的话,最好一星期三次,其中一次最少12-15km 我每个星期天都跑15-21km 平时是5-10km(周一到五) 如果以一小时跑10km的速度,考虑到跑到后面会慢 ...
yow_meng5727 发表于 29-6-2021 03:45 PM 蚊症 踏过 的花草,不再生长。。。。。
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