|
发表于 3-5-2016 10:03 AM
|
显示全部楼层
那一定siem死你了
那就好好休息吧。。。膝盖的话就不要乱来了。
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-5-2016 10:05 AM
|
显示全部楼层
2XU好贵喔。。。我都不舍得买
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-5-2016 10:21 AM
|
显示全部楼层
是的,目前只能跑步跟做各式的crunches,连full squat都不能做,很显。。。
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-5-2016 10:22 AM
|
显示全部楼层
刚看了价钱,还真的是不怎么舍得invest,还是nike跟adidas的价钱比较大众化。
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-5-2016 11:00 AM
来自手机
|
显示全部楼层
IceIceBaby6060 发表于 3-5-2016 09:22 AM
大哥,两条是不一样的裤子来的,花式差不多一样而已啦,我会存钱买不一样的裤子啦,你就不要再focus我的裤子了
我还以为是同一件,不好意思
你把身材练好,下次我注意身材 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-5-2016 11:18 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-5-2016 11:20 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-5-2016 11:23 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-5-2016 11:25 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-5-2016 12:41 PM
|
显示全部楼层
很谢谢你的意见,我膝盖半年前动过手术,手术后医生说假如有长期运动,一年之内任何运动都没有问题,刚开始是连走路都有问题,现在跑步没太大问题,保持在speed 10还可以啦,跳跟full squat就不能因为腿部肌肉还不能够支撑我身体的重量,这也是为什么我只能做局部的运动咯,不敢乱逞强,再过一阵子看看怎样先 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-5-2016 12:44 PM
|
显示全部楼层
跑步速度不超过10的话都还能维持,医生说要push, 不能因为怕痛而不运动咯,踏脚车也只能是普通的踏而已,受伤前有去的rpm都因为脚不能完全负荷体重而被逼要放弃了。。 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-5-2016 01:27 PM
|
显示全部楼层
加油!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-5-2016 01:33 PM
来自手机
|
显示全部楼层
IceIceBaby6060 发表于 3-5-2016 12:41 PM
很谢谢你的意见,我膝盖半年前动过手术,手术后医生说假如有长期运动,一年之内任何运动都没有问题,刚开始是连走路都有问题,现在跑步没太大问题,保持在speed 10还可以啦,跳跟full squat就不能因为腿部肌肉还不 ...
用前脚掌着地
让小腿的肌肉去吸收压力,减轻膝盖的压力
这是neutral running (最符合人体结构的方式)
如果要更详细的话说前脚掌外侧先着地,然后到前脚掌内侧,最后才到后半部 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-5-2016 12:32 PM
|
显示全部楼层
感觉好像看不到楼主所谓的马甲线成果的。 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-5-2016 01:54 PM
|
显示全部楼层
本贴没有提到已经成功了,是还在努力锻炼以达到成果,是不是哪里的字眼让你误会了
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-5-2016 01:56 PM
|
显示全部楼层
好的谢谢你,我跑步好像都是全掌落地叻
会努力改善进步的
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-5-2016 01:57 PM
|
显示全部楼层
还以为有少少的痕迹,就马上把最出色的照片送上。
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-5-2016 02:04 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-5-2016 02:06 PM
来自手机
|
显示全部楼层
IceIceBaby6060 发表于 5-5-2016 02:04 PM
不懂你讲什么痕迹
狗狗说线条,人们不是都喜欢把成果放上来的吗? |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-5-2016 02:10 PM
|
显示全部楼层
那不是线条,人家放的是过程,从没有变成有,就这样而已。假如要成果照,就不用讲那么多直接po一张完美的,你有看留言的话大多数都是关于请教跟分享如何更进步,没说过成功了还是什么的。
|
|
|
|
|
|
|
| |
本周最热论坛帖子
|