|
《☆黄脸婆变身记☆》甩了12kg,还有8kg要下
[复制链接]
|
|
发表于 16-10-2013 10:22 AM
|
显示全部楼层
mint_frost 发表于 16-10-2013 02:27 AM
说穿了我就是懒惰~!
之前我每天做有氧体操,对本人来说坚持两个礼拜已经需要很大的毅力了。。
那时 ...
是过轻了,去年没有规律做运动和爱吃什么就吃时候我48kg
现在运动量大了就吃更多,但是体重下降了
我午餐晚餐都是杂饭,男友还说我吃饭好像水泥工那样,因为我都会加饭
现在我尽量减少饭,也就是不加饭
多吃高蛋白质的食物,再吃鱼油补充脂肪来保持和增加体重
说起来我昨晚又破戒了,九点晚餐吃了两碗妈妈的长豆蛋炒饭
本帖最后由 bubu1010 于 16-10-2013 10:24 AM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-10-2013 10:48 AM
|
显示全部楼层
我相信lz应该蛮高的。因为真的没有很胖。不过爱美是女人的天性,lz加油哦~ |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-10-2013 01:01 PM
|
显示全部楼层
终于看到你的贴了。看起来真的瘦了好多。不错哦。加油 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 16-10-2013 09:15 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 16-10-2013 09:17 PM
|
显示全部楼层
bubu1010 发表于 16-10-2013 10:22 AM
是过轻了,去年没有规律做运动和爱吃什么就吃时候我48kg
现在运动量大了就吃更多,但是体重下降了
我午 ...
嗯,你的体重是好像模特儿那种体重。。
不好吗? 呵呵,你目标要变重多少啊? |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 16-10-2013 09:19 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-10-2013 04:12 PM
来自手机
|
显示全部楼层
mint_frost 发表于 16-10-2013 09:19 PM
谢谢你的鼓励,我会继续努力至少减十公斤的,
胖的时候什么都不能穿真的很郁闷呢~~~{:si ...
再减10KG??你要吓到你老公吗??? |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 17-10-2013 08:29 PM
|
显示全部楼层
ycp84 发表于 17-10-2013 04:12 PM
再减10KG??你要吓到你老公吗???
不是再减10kg啦,哈哈,我现在不是正在减到一半吗?想共减10kg。。 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 18-10-2013 03:27 PM
|
显示全部楼层
bubu1010 发表于 15-10-2013 07:35 PM
我的意思是为什么要二选一呢?
可以双管齐下,节食+运动不是更理想吗?
况且无论有没有减肥,运动都是必 ...
MM 这个高度,重量却很瘦耶,还在减当中?想请问,MM可以给些肌力训练的例子?
你都做些什么肌力训练和有氧运动?
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 20-10-2013 05:33 PM
|
显示全部楼层
今天:62.9kg
最近因为佳节而放肆,吃了很多不该吃的哦~ 反省中。。。。
今天要回归轨道了~~
昨天吃的:
早:燕麦,茶
午:苹果,茶
晚:牛肉,三汤匙饭,茶,优格乳 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 21-10-2013 04:58 PM
|
显示全部楼层
今天:62.9kg
昨天说什么要回归轨道的~结果看到我最爱的美食还是败战了。。
今天我真的要适可而止了。。。
昨天吃的:
早:燕麦,茶
午:炒包菜,苹果,牛奶,茶
晚:肉碎矮瓜食,饭,茶 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 22-10-2013 01:17 PM
|
显示全部楼层
今天:62.2kg
昨天吃的:
早:燕麦,水煮蛋
午:茶,苹果,优格
晚:Salad,汤
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 22-10-2013 03:52 PM
来自手机
|
显示全部楼层
mint_frost 发表于 22-10-2013 01:17 PM
今天:62.2kg
昨天吃的:
哇!很乖哦,吃那么少。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 22-10-2013 09:06 PM
|
显示全部楼层
ycp84 发表于 22-10-2013 03:52 PM
哇!很乖哦,吃那么少。。。
呵呵,白天是懒惰弄东西来吃,结果。。哈哈。 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 23-10-2013 02:24 PM
|
显示全部楼层
今天:62.0kg 希望明天能破62
昨天吃的:
早:燕麦, 茶
午:苹果,优格,nescafe
晚:四颗肉丸,汤,茶,鲜奶 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 24-10-2013 01:38 PM
|
显示全部楼层
今天:61.9 kg
昨天吃的:
早:燕麦,水煮蛋,茶
午:苹果,柑,一片面包,一点牛肉炒蛋,nescafe
晚:茄汁豆,salad,茶。
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 25-10-2013 05:47 PM
|
显示全部楼层
今天:61.7kg
昨天吃的:
早:燕麦,一片面包,一点炒番茄青椒,茶
午: 苹果, 优格
晚:一点炒鸡肝,salad,汤 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-10-2013 02:50 PM
|
显示全部楼层
今天:61.8kg
早: 正常早餐(八分饱)
午: 优格,茶,茄汁豆
晚: 牛肉,汤,salad |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 31-10-2013 03:19 PM
|
显示全部楼层
今天:62.5kg
昨天吃的:
早:运动
早餐:燕麦,苹果
午餐:汤,优格,苹果 柑
傍晚:运动
晚餐:空心粉,salad,豆食 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 1-11-2013 01:29 AM
来自手机
|
显示全部楼层
mint_frost 发表于 31-10-2013 03:19 PM
今天:62.5kg
昨天吃的:
回来了啊!!!!
我想买些比较低卡的零食,那一种好呢?
我怕运动后会想偷吃叻 |
|
|
|
|
|
|
| |
本周最热论坛帖子
|