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发表于 14-4-2012 11:31 AM
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简大那条超大的怎么不见了？我看不到...
LewisHope 发表于 14-4-2012 11:24 AM 
多久的帖来的啊 新人士新作风新元素啊，
你们去发挥吧 |
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发表于 14-4-2012 11:32 AM
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问下~
谁懂哪里有这个Portable Doorway Chin-up Bar？
KLarea~
幽默嘀木头人 发表于 12-4-2009 09:01 PM
真的吃得这么稳？有点怀疑... |
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发表于 14-4-2012 11:37 AM
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多久的帖来的啊 新人士新作风新元素啊，
你们去发挥吧
天浪星-简 发表于 14-4-2012 11:31 AM
不要这么说，好料历久不衰嘛！尤其是简大的好料，慢几年也还是用得上... |
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发表于 15-4-2012 08:45 AM
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回复 11# origen
我做push up可以1 set 60下，可以6 set,可是pull up 或 chin up 做了两下就没力了，有什么方法可以做pull up或 chin up 的pre request? |
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发表于 15-4-2012 09:21 AM
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回复 origen
我做push up可以1 set 60下，可以6 set,可是pull up 或 chin up 做了两下就没力了， ...
raysim88 发表于 15-4-2012 08:45 AM
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发表于 16-4-2012 10:58 PM
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回复 origen
我做push up可以1 set 60下，可以6 set,可是pull up 或 chin up 做了两下就没力了， ...
raysim88 发表于 15-4-2012 08:45 AM
不懂多少年没做chin up和pull up了，今天看到篮球架手痒试试，不过篮球架框蛮粗难着手的...
结果，最多chip up 4 下，pull up 只一下，汗！ |
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发表于 15-2-2013 12:03 PM
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天浪星-简 发表于 19-3-2009 11:05 AM 
不是光做有氧就可以减脂的。很多无知的人都是先做大量有氧后再做一点点器械，特别有些误人子弟的所谓教练也 ...
相见恨晚，怎么这么迟才明白简大的真经秘诀内里含义，好恨呀！
本帖最后由 LewisHope 于 15-2-2013 12:05 PM 编辑
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发表于 15-2-2013 11:32 PM
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LewisHope 发表于 15-2-2013 12:03 PM
相见恨晚，怎么这么迟才明白简大的真经秘诀内里含义，好恨呀！
做无氧后， 有氧要做多久呢？你都是做多久？
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发表于 16-2-2013 12:27 AM
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天浪星-简 发表于 14-3-2009 01:13 AM
pull up的话以前开始只能10下罢了，以前练拳时候有练这个，
后来可以一set做100下，做够十set，
再后期要 ...
好历害请问大师100下x10set用了多久的时间完成？
本帖最后由 廉职摸特 于 16-2-2013 12:59 AM 编辑
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发表于 16-2-2013 01:14 AM
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廉职摸特 发表于 16-2-2013 12:27 AM
好历害请问大师100下x10set用了多久的时间完成？
不懂，应该不重要吧 .........
反正不focus的 ......
还有的是我不是大师，大师你问wonghong，
他是IFBB PRO我不是
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发表于 16-2-2013 01:15 AM
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LewisHope 发表于 15-2-2013 12:03 PM
相见恨晚，怎么这么迟才明白简大的真经秘诀内里含义，好恨呀！
多少年前的帖啊，怎么还拿出来啊
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发表于 16-2-2013 01:21 AM
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天浪星-简 发表于 16-2-2013 01:14 AM
不懂，应该不重要吧 .........
反正不focus的 ......
还有的是我不是大师，大师你问wonghong，
肯定重要啊，如果是在1小时内我肯定把你当神拜
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发表于 16-2-2013 01:24 AM
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廉职摸特 发表于 16-2-2013 01:21 AM
肯定重要啊，如果是在1小时内我肯定把你当神拜
我都忘记了，身体轻就容易拉啊，
现在身体重就不好拉，但也还好，
最重要的还是肌肉呈现比较重要，
要不然上台被干掉，拉一千下也没用，
你觉得你把我当神拜我会特别高兴？？？ 本帖最后由 天浪星-简 于 16-2-2013 01:25 AM 编辑
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发表于 16-2-2013 01:29 AM
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发表于 16-2-2013 01:32 AM
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廉职摸特 发表于 16-2-2013 01:29 AM
http://www.recordholders.org/en/list/chinups.html
2009 4月5日，世界记录 1小时867下pull up若是你是 ...
我是bb，又不是powerlifters,
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发表于 16-2-2013 12:41 PM
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goblinkaka 发表于 15-2-2013 11:32 PM
做无氧后， 有氧要做多久呢？你都是做多久？
做到受不了为止...
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发表于 16-2-2013 02:39 PM
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LewisHope 发表于 16-4-2012 10:58 PM
不懂多少年没做chin up和pull up了，今天看到篮球架手痒试试，不过篮球架框蛮粗难着手的...
结果，最多c ...
这阵子状态好时pull up第一set勉强可上十下，接下来的rep数五、六下，开心下...
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发表于 16-2-2013 05:42 PM
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廉职摸特 发表于 16-2-2013 12:27 AM
好历害请问大师100下x10set用了多久的时间完成？
小弟1set 10次*4 超过50-60就快断气了。。
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发表于 16-2-2013 08:15 PM
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廉职摸特 发表于 16-2-2013 01:29 AM
http://www.recordholders.org/en/list/chinups.html
2009 4月5日，世界记录 1小时867下pull up若是你是 ...
话说，你是谁？？
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发表于 16-2-2013 08:19 PM
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novice8 发表于 16-2-2013 05:42 PM
小弟1set 10次*4 超过50-60就快断气了。。
拉久就会习惯的，
习惯就不会难 .......
我的back day整天只是拉bar罢了，其他的我全部都没做，
开始我也有怀疑，但成绩出来算不错所以就继续下去，
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