【各位大大的运动日记】

lau_sai · 发表于 13-7-2008 09:06 PM

今天只跑了5km和走5km。

跑-27分钟20秒

。
走-37分钟39秒

。
退步了

chaucky · 发表于 13-7-2008 10:58 PM

今天很多运动。。这是好事来的

来自亚庇的成 · 发表于 21-7-2008 10:03 AM

昨天跑两次..早上起来跑了11KM,下午再跑8KM...共跑了19KM....这个月里共跑了186KM..

来自亚庇的成 · 发表于 21-7-2008 10:11 AM

也许是连续两个星期跑70KM以上,所以上星期状态有所下滑....只跑了49KM.....算是累了...星期一至三才跑了2.1KM,星期四跑了11KM,星期五跑了12.5KM,星期六跑7M,星期天昨天跑了19KM....

chaucky · 发表于 21-7-2008 12:21 PM

我这个月应该会跑大约140-150km

如果不算错

彗星 · 发表于 21-7-2008 03:04 PM

昨天在TUN RASAK TASIK PERMAISURI慢跑。。。第一次坐MOTOR去那边，我以后会在那边跑。。。
慢跑3个圈左右。。。。大概4.5KM，成绩不好，ANKLE跑下跑下就抽痛

chaucky · 发表于 21-7-2008 08:26 PM

原帖由彗星于 21-7-2008 15:04 发表
昨天在TUN RASAK TASIK PERMAISURI慢跑。。。第一次坐MOTOR去那边，我以后会在那边跑。。。
慢跑3个圈左右。。。。大概4.5KM，成绩不好，ANKLE跑下跑下就抽痛

其实那边3个圈才4.05km

我以前量过。。没有4.5km

来自亚庇的成 · 发表于 21-7-2008 10:22 PM

今天只跑了3KM,就下大雨了..本来打算跑由慢到快的...3圈分别跑了5分,4分半及4分15.....

chaucky · 发表于 21-7-2008 10:57 PM

今天只是练肌肉。。明天跑

彗星 · 发表于 21-7-2008 10:58 PM

原帖由 chaucky 于 21-7-2008 08:26 PM 发表

其实那边3个圈才4.05km 我以前量过。。没有4.5km

一圈大概多少？？？我看那边的跑道，大概猜的

今天只跑下，走下2圈...脚很痛，我像老人家

chaucky · 发表于 21-7-2008 11:02 PM

原帖由彗星于 21-7-2008 22:58 发表

一圈大概多少？？？我看那边的跑道，大概猜的

今天只跑下，走下2圈...脚很痛，我像老人家

一个圈大约1.35..但是很多uncle都讲1.3而已

彗星 · 发表于 22-7-2008 12:04 AM

那边的UNCLE都很GENG。。。一直给UNCLE割掉我。。。伤心

chaucky · 发表于 22-7-2008 12:05 AM

原帖由彗星于 22-7-2008 00:04 发表
那边的UNCLE都很GENG。。。一直给UNCLE割掉我。。。伤心

哈哈。。那几个uncle我都认识。。我时常和一个四方头带眼镜的斗快

彗星 · 发表于 22-7-2008 12:15 AM

他们都堆在一起谈天的。。。以后我会放更多时间去那边跑

chaucky · 发表于 22-7-2008 12:19 AM

原帖由彗星于 22-7-2008 00:15 发表
他们都堆在一起谈天的。。。以后我会放更多时间去那边跑

哦。。我明天可能过去跑。。带一个朋友去

彗星 · 发表于 22-7-2008 12:28 AM

明天我可没有去

星期3才去，慢跑+走路散步

chaucky · 发表于 22-7-2008 12:29 AM

又来卡贴哦

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