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我的瘦身日记 [性别：男 现体重：67kg 目标：64kg 更新：19/8/2006]
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发表于 30-11-2004 04:42 PM
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LVgirl 于 30-11-2004 03:44 PM 说 :
很久没看你的贴。。
呵呵，发现你真的很有毅力！
恭喜你，６４kg很棒了！
不过减肥是一生的事情，要继续小心饮食和注重运动哦！
对啊！！！就算是减肥成功了也要注重运动！！！不然。。。。。。。肯定会后悔没做运动！！！ |
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楼主 |
发表于 30-11-2004 08:48 PM
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谢谢各位的支持和鼓励，我会继续努力的。希望大家也努力瘦身噢。。。
[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:27 AM ] |
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发表于 30-11-2004 11:33 PM
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我这个两星期已经成功减重４kg。
回到我原本的体重。
这个教训告诉我，
旅游是肥胖的开始。
吃吃喝喝。。。
幸好我还能够扭转局势。
哈哈哈！
加油哦！ |
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发表于 1-12-2004 09:35 PM
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LVgirl 于 30-11-2004 23:33 说 :
我这个两星期已经成功减重４kg。
回到我原本的体重。
这个教训告诉我，
旅游是肥胖的开始。
吃吃喝喝。。。
幸好我还能够扭转局势。
哈哈哈！
加油哦！
哈~怎么我去了欧洲回来反而瘦了？ 
你很喜欢LV吗？
我去法国的时候本来要买的...
不够钱.... |
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发表于 2-12-2004 08:09 AM
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楼主 |
发表于 2-12-2004 08:09 AM
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goolb78 于 29-11-2004 18:01 说 :
大约是31，之前74kg时是33。5吧。我现在要维持体重，不要太瘦或太胖就好了。64这个体重对我们来说是很fit了的。
阿祖，昨天去量了腰围，现在我大约是30，不是31，先前是靠估计的，现在我32寸裤子变得很松，必须要绑腰带才可以穿。
[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:28 AM ] |
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发表于 2-12-2004 11:26 PM
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我跟减肥前相比瘦了7kg，我想再瘦多3kg左右，但不知道为什么最近我好爱吃哦！！怎么办？？谁可以教教我？？我现在的毅力不足！！ |
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发表于 3-12-2004 06:14 PM
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goolb78 于 12/2/04 08:09 说 :
阿祖，昨天去量了腰围，现在我大约是30，不是31，先前是靠估计的，现在我32寸裤子变得很松，必须要绑腰带才可以穿。
你應該去買個新褲來哄哄自己了.現在不是嘉年華會嗎?剛好可以去買新年衣了. |
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发表于 3-12-2004 06:19 PM
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LVgirl 于 11/30/04 23:33 说 :
我这个两星期已经成功减重４kg。
回到我原本的体重。
这个教训告诉我，
旅游是肥胖的开始。
吃吃喝喝。。。
幸好我还能够扭转局势。
哈哈哈！
加油哦！
你是怎樣在兩個星期減了4KG呢?教一教我好嗎? |
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发表于 4-12-2004 04:11 PM
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Enly 于 3-12-2004 06:19 PM 说 :
你是怎樣在兩個星期減了4KG呢?教一教我好嗎?
饮食完全要控制，计算你吃下的卡路里，保持在一天不多过５００卡。 然后运动，游泳(1 hour non stop)或其他都可以。 晚上五点后绝对要封口。
就是酱。。已经算是慢的方法了。:sp: |
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楼主 |
发表于 7-12-2004 10:36 AM
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个人觉得女生比较容易瘦身，男生会比较困难，请问各位有什么意见呢？
[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:28 AM ] |
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发表于 7-12-2004 03:25 PM
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哎，前天去拿身体检查报道，医生说我的但固醇有一点高了，看来我也要减肥了，楼主，我也要加入你可以吗？ |
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楼主 |
发表于 7-12-2004 04:43 PM
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FlyMeToTheMoon 于 7-12-2004 15:25 说 :
哎，前天去拿身体检查报道，医生说我的但固醇有一点高了，看来我也要减肥了，楼主，我也要加入你可以吗？
一起努力噢。你可以参考我的瘦身过程，希望对你有帮助。加油，坚持到底！
[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:29 AM ] |
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发表于 7-12-2004 06:57 PM
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刚去报名gym，跑步35分钟，骑脚车半小时，然后爬山机半小时，不知这样够吗？
现在体重76kg,身高175，目标是２个月能减去8kg!
[ Last edited by FlyMeToTheMoon on 7-12-2004 at 07:01 PM ] |
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发表于 9-12-2004 02:04 AM
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我一天一餐...
跑步 + 踢球 + 打球 + 爬山 ..... |
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发表于 9-12-2004 10:18 AM
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~尋愛使者~ 于 9-12-2004 02:04 AM 说 :
我一天一餐...
跑步 + 踢球 + 打球 + 爬山 .....
一天一餐，又做酱多运动，能吗？
早餐还是晚餐？ |
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楼主 |
发表于 13-12-2004 08:55 PM
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13/12/2004 20:55
体重现在是65kg,那是刚吃饱的体重，要努力克制食量和增加运动量，目标是64。
[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:29 AM ] |
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发表于 13-12-2004 10:13 PM
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goolb78 于 22-11-2004 06:10 PM 说 :
我有一个朋友，她瘦身前就是71，现在51，她要呼啦圈，每天摇30分钟。她坚持了4个月和节食，受了20kg，真的好受鼓舞，更何况我只要6kg.希望比较大啊。
你的朋友4個月內都只是搖呼拉圈？
一直堅持同樣的運動。
也能瘦20公斤？
她還有什麼飲食習慣？ |
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发表于 15-12-2004 04:07 PM
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大家可以尝试juice fast哦!真的很有效,很利便!
咖啡灌肠法也是一个不错的建议哦!促进身体排毒的效率哦! |
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发表于 15-12-2004 04:15 PM
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