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发表于 14-3-2009 10:40 AM
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发表于 14-3-2009 10:43 AM
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发表于 14-3-2009 11:18 AM
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原帖由 天浪星-简 于 14-3-2009 10:43 AM 发表 
增强triceps的肌肉
那是看电视机有一个外国佬学生1分钟50多下@@
但是他那个是chinup。不知道和pullup有什么分别... |
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发表于 14-3-2009 11:25 AM
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原帖由 我是是坏人 于 14-3-2009 11:18 AM 发表 
那是看电视机有一个外国佬学生1分钟50多下@@
但是他那个是chinup。不知道和pullup有什么分别...
分别也算蛮大的，
两个练到的肌肉和用力的肌肉块都不一样， |
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发表于 14-3-2009 12:05 PM
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分別在哪裡？chin-up用到甚麼肌肉，pull-up又用到甚麼肌肉？ |
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发表于 14-3-2009 12:11 PM
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原帖由 豪男子 于 14-3-2009 12:05 PM 发表
分別在哪裡？chin-up用到甚麼肌肉，pull-up又用到甚麼肌肉？
胸部中部，和胸部下方，
一个用到肩膀的力，另一个却用很多forearm的力 |
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发表于 14-3-2009 02:34 PM
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简, pull up and chin up 不是用back muscles吗? 怎么写是胸? |
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发表于 14-3-2009 09:34 PM
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发表于 14-3-2009 09:49 PM
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pull up  |
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发表于 14-3-2009 09:50 PM
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chin up
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发表于 14-3-2009 09:54 PM
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各位别搞错了pull up and chin up |
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发表于 14-3-2009 10:07 PM
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原帖由 tonic8080 于 14-3-2009 09:54 PM 发表 
各位别搞错了pull up and chin up
pull up用的力量是Chin up的50倍..... |
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发表于 14-3-2009 11:26 PM
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原帖由 tonic8080 于 14-3-2009 02:34 PM 发表 
简, pull up and chin up 不是用back muscles吗? 怎么写是胸?
sorry,写错 |
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发表于 14-3-2009 11:29 PM
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发表于 14-3-2009 11:44 PM
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不过我答应自己如果有老婆的话，我一定会放下这一切的， |
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发表于 14-3-2009 11:47 PM
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回复 35# 天浪星-简 的帖子
不要放下啦, 教教我先 |
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发表于 14-3-2009 11:51 PM
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这种挑战不代表什么的，也不代表身材好的，
你看这个人的身材就知道啊，
虽然这很爽挑战的，那是我年少轻狂做的狂事，
也挑战过掌上压，也一样的记录，一set一百下，可以做十set，
sit-up那些也有玩过，肩膀和二头肌是挑战我说的dogset,
那时候健身房的人是全部停下看我玩和帮我打气的
但很多年没玩了，现在还是你们玩吧，年纪大了，咳咳咳
[ 本帖最后由 天浪星-简 于 15-3-2009 12:06 AM 编辑 ] |
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发表于 15-3-2009 12:25 AM
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原帖由 天浪星-简 于 14-3-2009 11:29 PM 发表
都练了六年没停过，维持一天2-3个钟，一个星期最少6天，
你说呢？！、
但斗次数不玩了，不正确的玩法，也不符合科学练法，
十下十下还是最好的，进过nfc,跟过doctor,
没练铁之前跟爸练过下拳，学过些空手道咯， ...
其实做pull up的精髓不是在于你能做多少次呢
而是当你吊着的时候....你的muscle有没有能力拉你上去...
做越慢越好.... |
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发表于 15-3-2009 12:26 AM
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发表于 15-3-2009 12:28 AM
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原帖由 Boon_head 于 15-3-2009 12:25 AM 发表
其实做pull up的精髓不是在于你能做多少次呢
而是当你吊着的时候....你的muscle有没有能力拉你上去...
做越慢越好....
哈哈，对，
不过有时胡闹下也无妨啦，不是每天乱来的啊，
注意安全就好了 |
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