jason_81 发表于 18-4-2016 09:09 AM 哇,还有气功的?教一下。。。 有做 squat 吗?
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kevinpss 发表于 18-4-2016 11:23 AM 气功就不懂,但是那个气还真的冲上了头,真的很痛。不知道你有没有试过? 有做squat,但是因为身体比例的问题,每每做squat都会中到 lower back,所以就换了这个。
jason_81 发表于 18-4-2016 05:33 PM 可以试看 low bar position squat。不会中 lower back
kevinpss 发表于 21-4-2016 09:00 PM 21/04/2016 “白粉仔?”,“中病?”,“被折磨?”,“失业汉?” 最近听到身边的人都这样说我。就连我的老板也说我“做过头”!=.=||| 其实,我只是身形比例不对称罢了。 头大大的、身体小小、然后上半身 ...
frankling 发表于 22-4-2016 09:10 AM 哈哈,我也是这样。以前都是脂肪撑出来的体型。一旦脂肪没有了,就感觉走样了。身边的人都说是减肥过度。可是他们都不明白什么是减肥,什么是减脂。可是我觉得也是要看自己的身型了,我就减了一半的cardio了,不敢 ...
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kevinpss 发表于 25-4-2016 12:00 PM Deltoid 没有练过,看起来很弱。>< 对不对?
猫猫拳 发表于 25-4-2016 01:21 PM 肩膀对我来说不容易 我记得你之前放的routine 有练shoulder啊 不过你练不久 有这样也还ok 身体看起来有线条, 持之以恒,加油
kevinpss 发表于 25-4-2016 01:56 PM 谢谢你的分析,会不会是因为后背没有练好的关系? 我的shoulder也只是做一种动作罢了。是不是应该要增加前、中、后 shoulder的exercise? 今天打算去操 后背 和 后肩膀。><
猫猫拳 发表于 25-4-2016 02:27 PM 其实练shoulder press和上背都会带到rear delt 不过还是整体+针对性的训练比较好 肩膀会看起来比较圆
kevinpss 发表于 30-4-2016 12:58 AM 不知道这里的前辈们有没有戴个手表来计算休息时间呢? 如果要休息30秒,小弟我通常都是用嘴巴念1-30来计算30秒。 有时候就是用fitness里面高高挂在上面的时钟的秒针来算。 又到后来,想到小弟我没有为自己买 ...
E.zone 发表于 3-5-2016 01:04 PM 我使用手机,下载 记时
kevinpss 发表于 3-5-2016 09:42 PM 原来如此。可惜我不带手机去workout...>< 一来是怕分心 二来是怕被哑铃敲到 三来时没有地方放
猫猫拳 发表于 4-5-2016 09:25 AM 哈哈哈 二
jason_81 发表于 3-5-2016 11:27 PM 我都是用手机记录 gym log 的。。。
kevinpss 发表于 4-5-2016 11:26 AM 哇!被爆镜,不心痛吗?哈哈。 手机这么弱,我还是觉得手机不适合在健身房里面。 随便什么东西碰到,手机应该都会爆掉吧。呵呵。
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